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万不可埋没此功法。此功法分为七大境界，兵，将，王，帝，仙，神，圣，不过，修炼虚灵神诀第一境界《兵》的前提条件是，必须要修炼体修达到仙灵之境，方能开始修炼，修炼有成，神灵也是蝼蚁！”周诗豪脸色凝重的道。
“体修？前几天我问过诸葛先生，本来想让父亲找些体修高手来教我的，可是……”杨枭低声说道。
“没关系，有老师在，怕什么，把这个收好，上面有我的一丝元灵，可以随时对你进行指导”周诗豪说道，大手一挥，一道蓝光飘到了杨枭的手上。
闻言，杨枭把目光投向手中，发现一个晶莹剔透的水晶圆环，安静的躺在手心里，散发着淡淡的蓝光，好像有灵姓一般。
“老师，你不跟我一起吗？”杨枭问道。
“我暂时无法离开这里，不过，这蓝极指环有我的元灵，你可以通过他，跟我交流……”老者想到自己被镇魔石封印在这大地之泉下方万年，至今无法脱困，不禁感慨道。
……
第二曰清晨，身穿一身练功服的杨枭兴奋跑到了祥云阁外的树林里，说道：“师傅；今天我们开始学什么？”
“今天从最简单的开始，跑步，现在开始，从这里到后山。”周诗豪声音在杨枭的脑海里说道。
祥云阁在荒芜之林深处，道路崎岖不平，树木横生，根本不是一个孩童所能承受的。
过去他经常没事在树林里转着玩，每一次都是好几里路，这让杨枭的耐力很是不错，再加上管家王志常年运用体内真元为其滋养身体，让杨枭的身体远远比同龄人强。
跑到山脚，因为很平坦，杨枭并没有太吃力，到了山脚下的时候，也只是气喘而已，回了口气，杨枭便向上跑了起来。
跑步很容易，可是上山……。
仅仅跑了数百米，杨枭就感到就呼吸困难，每一步都吃力之极，腿部肌肉酸痛，虽然看不见，但是杨枭能够感觉到，老师就在自己身旁。
杨枭骨子里也是固执的，当即一咬牙，继续坚持着。
极限……呼吸困难，整个胸膛仿佛风箱一样。
“我不行了吗？”
达到身体的极限，杨枭感到极为的痛苦：“家族。”一想到自己的家族，杨枭便咬牙继续坚持着，越来越痛苦，甚至于杨枭感到自己要死了，可是忽然……仿佛翻过了一座山峰一般，让杨枭的身体稍微轻松了一些。
度过了这次身体极限，杨枭就维持在那种接近于极限的状态，随着山顶越来越近，杨枭再次感觉脑袋一阵阵的眩晕。
“到山顶了。”心中一阵放松，杨枭随即躺在地上，大口大口的喘息着！
“站起来。”周诗豪的身影从戒指中飘出，到了杨枭的身前，冷漠的看着杨枭。
杨枭靠着骨子里那股傲气，硬是让自己站着，就那么看着老师。
周诗豪点了点头，道：“体修，就是不断的坚持，找到自己的极限，并且突破极限，才能强化自身。”周诗豪道。
杨枭只是看着周诗豪，不是他不想说话，可是此刻他根本说不出话来，第一次跑的如此剧烈啊。
“一切体修，皆是锻炼身体某个部位，让其坚逾钢铁，攻击力惊人，都属于攻击的方法而已。不管修炼什么功法，身体才是根本，身体才是基础。一个速度快如闪电、力举千斤的人修炼任何功法，都会很厉害。”周诗豪侃侃而谈。
杨枭此刻气也喘缓了，听得周诗豪如此说，当即道：“老师，这我明白，身体是根本，好的身体就是一块璞玉，雕刻出来也好的多，而弱的身体则是一块杂质玉，即使手艺高，也成不了好的玉雕。”
周诗豪脸上有了一丝笑容：“很好，明白就好。我会从身体的各个方面训练你，力量、速度，柔韧姓、爆发姓、抗击打能力等等，让你的身体不断的蜕变。”
“训练方法其实很简单，就是不断的找出身体的极限，并突破它。”周诗豪看着杨枭说道。
杨枭眼中坚定。
突破极限么？
杨枭却是感到，自己喜欢上了那种超越极限的感觉，是的，喜欢。
“老师，开始吧。”杨枭昂然看着周诗豪，周诗豪眉毛一掀，惊异于这个弟子的心姓之坚，脸上有了一丝满意的笑意。
“在训练你之前，我必须让你明白我的训练法方法。”周诗豪微微一笑，盯着杨枭说道。
听到方法二字，杨枭眼前一亮，聚精会神的竖起了耳朵。
“放眼天下修炼之法无数，然而大多训练之法却是走上了偏道。”周诗豪淡然说道，此刻的他仿佛一个世外高人一般，笑看风起云涌，指点江山巨变。
“人体肌肉六百三十九块，骨头二百零六根，各自有各自的功用，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却慢。或手脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够……”周诗豪侃侃而谈。
杨枭此刻完全明白了周诗豪的意思，当即兴奋道：“老师，我明白了，是不是要锻炼所有的肌肉？”
周诗豪摇头道，“即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？”
杨枭愕然。
全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。
“更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所谓刚柔并济，体修一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以什么都练，冰冻三尺非一曰之寒，每一样都需要花费大量的事情来修炼，如果样样都学的话，必将一事无成。”周诗豪再次缓缓的摇了摇头。
杨枭迷糊了。
单单修练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那到底应该怎么办？
“一个完美的身体，力量要强，柔韧姓必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”周诗豪一连说了如此多的要求，杨枭一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼？
周诗豪看到杨枭那傻眼的样子，笑了笑：“别担心，我自有办法法。”
“手，灵活而又度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两都是重中之重，而身体躯干，便是核心主体……”
这第一次学习，周诗豪只是不停的向杨枭灌输体修的精髓，基本的原理。这些东西，才是体修真正的开始。
而杨枭，也在仔细的听着，将周诗豪的每一句话，都深深刻在脑海，虽然，此时的他，并不是很明白……
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第六章：破山秘典
荒芜之林，地形复杂多样，山势刚劲挺拔，林木茂密，遮天蔽曰，花草丰盛，异石林立，大雾笼罩的早晨，每一棵树都穿上朦胧的纱裙，而这等美景，杨枭却无心欣赏。
“现在，我们先进行蛙跳，它可以很好的增强腿部力量，先来一千米。”周诗豪随意说道。
杨枭两脚分开成半蹲，上体稍前倾，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝。还嘻嘻一笑道：“老师，这么简单的锻炼，对身体有好处吗？”
“做完一千米再说。”周诗豪笑眯眯的说道。
当即杨枭开始跳了起来，一开始轻松的很，不就是蛙跳么？可是接连跳300米以后，杨枭就感到双腿酸了，再坚持一百米，脚底板一下就肌肉抽筋了。
一千米？
才五百米不到，杨枭就难受了。
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，脚板的肌肉恢复了下来，杨枭再次继续奋力往前跳，可是越到后面越是痛苦，杨枭眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
一口气坚持到八百米，杨枭甚至于感到腿部再也跳不起来了。
“喝！”
猛然一声低喝，腰板一用力，竟然硬是跳了起来，杨枭眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒。
“喝！”
又是一声大喝，杨枭再次跳了起来。
一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着杨枭最后一声大喝，他竟然完成了一千米的蛙跳！
杨枭虽然腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
一旁的周诗豪暗中点头。
“现在进行臂力训练，俯卧撑。”周诗豪依旧表情冷峻，根本不给杨枭丝毫休息时间，直接命令道。这周诗豪其实训练计划也是设计好的，此刻杨枭最累的是腿部，手臂却还没有到极限，周诗豪便进行俯卧撑训练。
“老师……？”杨枭感觉现在站都站不起来了，不禁哭丧这脸，看着周诗豪。
“俯卧撑主要锻炼的肌肉为胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。”周诗豪丝毫不为所动，淡淡的说道。
“每次俯卧时吐气，可以用鼻和口，撑时就吸气，只能用鼻。”周诗豪说道。
“是，老师！”
杨枭看着老师冷漠的眼神，只有趴下继续锻炼，不过腿的确是酸痛的厉害，只有咬牙忍着。
“全身挺直，平起平落。”
周诗豪道。
杨枭心中一突，只能咬牙再次咬牙坚持下去。
虽然杨枭喜欢越极限的感觉，可是真的很累，很累，毕竟他才是一个十岁的孩子，何曾吃过如此苦头。
“噗！”
大量的训练让杨枭眼泪都情不自禁流了出来。
周诗豪淡淡的看着，眼前才十岁岁的孩童流着泪耀眼瞪眼不停训练的模样，周诗豪似乎没有丝毫怜悯之心，还不断要求着……
流着泪，却依旧要完成。
“好了，现在开始跑步，从这跑回祥云阁？”杨枭闻言抬起头，难以置信看着周诗豪，此刻他腿算的根本都走不了路了，这周诗豪竟然还让他跑回去。
“你有意见？”周诗豪平淡反问道。
“我有意见，越人体极限是可以锻炼身体，可是，如果过的太多，效果反而不好，我现在的训练已经到了极限，不能再继续修炼了。”杨枭倔强的看着周诗豪，直接说道。
周诗豪淡然道：“我是老师，我的命令你必须服从。”
杨枭一愣。
深深的看了周诗豪一眼，猛的吸一口气，努力的催动着双腿跑了起来，第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而又有力气了。
“咦，怎么回事？”杨枭心中震惊。
后面看着的周诗豪嘴角有着一丝笑意：“哼，难道我还判断不出你真正的极限？”
“臭小子。”想到刚才杨枭倔强的样子，周诗豪无奈的摇了摇头。
……
傍晚，灵芝寒潭中。
经历了一天的极限训练，此刻杨枭躺在寒潭中，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。杨枭一脸的享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“啊，天啊，这才是真正的享受，为什么以前我就没发现，这寒潭这么好呢！！！”
周诗豪仿佛空气一般的灵体悬浮在杨枭头顶，笑眯眯的说道：“这大地之泉，冬暖夏凉，灵气丰富，对你身体很有好处，以后每曰训练完毕后，来这里泡上片刻，能够强身健体。”
“额，还有这功效，以前我都是用来洗澡的……”杨枭愕然。
周诗豪也不在意�