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“十九，二十，二十一，二十二。”
就在此时，安德烈出现在了陆恪的正前方，此时陆恪双臂平伸、双手持球，上半身的重量相对得稍稍前倾，然后安德烈双手牢牢地抓住了橄榄球，甚至还慢条斯理地调整了一下自己的双手受伤，确保抓紧了之后，猛地整个身体开始往后拉，与陆恪开始了抢球游戏。
“二十三，二十四。”
刹那间，陆恪就屏住了呼吸，死死地咬住牙关，竭尽全力才避免了被安德烈拉倒的危险，腹部的力量不断下沉，小腿到大腿的紧绷达到了极致，以至于整个人都开始微微颤抖起来，但安德烈却丝毫没有松手的打算，不断调整着自己的重心，忽左忽右地持续拉扯着、摇摆着。
这是一项专业的四分卫训练。看似简单，却无比困难。
名义上，安德烈是“体能”训练师，但实际上，他的工作远远不仅如此。
每一天，安德烈都会跟随着陆恪一起前往训练基地，然后跟随着基普·克莱斯特、诺姆·周等专业四分卫教练以及橄榄球专职体能教练进行学习，形成一个系统的四分卫训练体系。
现在的安德烈，正在学习阶段。私底下，他还会自主性地进行技术学习，为陆恪量身打造出个性化的训练计划，在陆恪成长的道路上，扮演重要的推进角色。
严格来说，他就是私人训练师。
现在正在进行的四分卫训练，就是安德烈在基普训练方式的基础上，做出的改进。基普的训练之中，只有最后一步，就是一个人与四分卫互相拉扯橄榄球；而安德烈则更进一步，利用瑜伽球来破坏四分卫的重心。
这是一个多方位训练。
一方面训练四分卫的视野观察能力，捕捉左侧以及右侧的随时动态，确保自己能够及时作出判断，在擒杀到来之前，提前做好准备，即使无法避免擒杀，至少也可以保护自己，避免受伤；另一方面训练四分卫的稳定能力，在惊涛骇浪的冲撞之中，始终保持重心和节奏，避免传球动作变形。
一方面训练四分卫的注意力，在不断干扰之中，兼具传球观察以及身体闪避的能力；另一方面训练四分卫的耐心和持久，对于传球来说，停顿和犹豫是有区别的，犹豫是无法做出判断，而停顿则是敏锐捕捉，但不管是前者还是后者，都需要时间，而在传球出手之前，四分卫绝对不能慌乱。
对于外行人来说，可能仅仅只是一个扎马步而已，但只有置身其中，才能够真正地感受到那种疾风骤雨、飘忽不定的慌乱和颠簸。
“二十七，二十八。”
毫无预警地，安德烈就松手了，汹涌的反作用力就如同潮水一般蜂拥而至。
不可避免地，陆恪上半身的重心就开始猛烈后仰，双脚的前脚掌几乎同时离开了地面，顺应着地心引力和惯性作用，整个身体都无法控制地失去了控制，眼看着就要后仰摔倒了。
这就是整个训练之中最困难的一个环节！
但就在此时，胸膛微不可见地往内稍稍一收，然后腹部力量猛地往前用力一挺，并且伴随着力量胸膛也重新挺直起来，那连贯一气的力量瞬间贯彻到了脚掌，如同通电一般，整个重心就再次往前倾了倾，一前一后的力量相抵，身体就不动如山地重新完成了控制。
“二十九，三十！出手！”
伴随着安德烈的喊声，陆恪腰杆稍稍发力，身体没有任何阻碍地站直起来，如同在正式比赛中一般，快速后撤步，左右完成观察，然后抬起右手，肱二头肌没有盲目发力，反而是把力量稍稍地往内收了收，小手臂快速挥动，手腕轻轻一带，橄榄球就快速地脱离了控制，如同炮弹一般冲刺了出去。
“砰！”
伴随着一声闷响，橄榄球正确地落入了十五码之外的网兜之中，然后撞在了网兜背后的挡板之上，发出了声响。
整个网口的直径仅仅只是稍稍比橄榄球大了些许，任何控制误差都可以清晰地展现出来，仅仅三分之一手掌的偏差就将导致无法进入网兜之中，但这一次，没有任何偏差，准确无误、干脆利落地送进了网口，甚至可以听到那爽快的刷网声音，“唰”！
不等陆恪做出反应，安德烈第一时间就高高地举起了双手，流露出了亢奋而激动的神情，大声欢呼起来，“嘿，伙计，漂亮！这是一个满分！绝对满分！十分！”
站在一旁，陆恪却没有加入庆祝的行列，他正在努力调整着呼吸节奏，虽然现在瘫痪在地面之上彻底放松的想法已经占据了大脑，简直一根手指头都不想挪动，但他知道，这是不对的做法，极限运动之后的恢复与调整，甚至比运动本身还更加重要。
安德烈快步冲了过来，示意了一下自己高高举起的右手手掌，无比兴奋地注视着陆恪，不断明示暗示着，最后无可奈何地，陆恪才举起了自己的右手，两个人击掌相庆了一下，然后安德烈就欢呼了起来，“哦吼！突破！这是一个突破！”
安德烈连连鼓掌，为陆恪送上了掌声，“这是第一次，我能够确定，这一组十次传球，成功率是百分之百，这是我们休赛期开始训练以来的第一次。厉害！着实厉害！虽然我不能奖励你一杯咖啡，但我可以为你送上掌声，然后允许你一会儿闻一闻咖啡的味道。”
陆恪现在却是反驳的力气和心思都没有了，只是竖起了右手中指，表示自己的回应。
今天休赛期对于陆恪来说，至关重要，他尝试了许多全新的训练方式，来自系统的，来自基普的，也来自安德烈的，一次又一次的挑战，充斥着他的日常生活，而刚才这一种训练，就是诸多困难之中的一个。
每一次训练之中，最具挑战性的无疑是最后一个环节，突然松手之后的重心控制。
有时候，肌肉控制稍稍不太对劲，可能一个屁股蹲就跌坐在地了，这也是最为频繁出现的一种情况；有时候，尽管控制住了身体，但重心却严重偏移，接下来的传球就出现离谱失误。
有时候，所有动作都已经到位了，但之前的消耗太过严重，导致注意力出现分散，传球出手的瞬间，控制难免就出现偏差，而网口本来就小，哪怕是一点点偏差都可能导致失误。
每一组训练是十次传球，但陆恪从来不曾十次传球十字命中过，困难程度远远超出了想象。
甚至于在刚刚开始训练的初期，十次传球一次都传不中，命中率为零，那种挫败感着实是难以形容，激发出了陆恪熊熊燃烧的斗志。
虽然此时已经精疲力竭，陆恪整个人就像是从水里捞出来的一样，T恤反反复复地拧干，积累的汗水都已经可以用来洗脸了；但运动的乐趣就在于此，一次又一次地达到极限，一次又一次地冲击极限。
就好像刚才，最后一次传球顺利地完成之后，陆恪隐隐地感觉，瓶颈似乎终于打破了。
第698章 本质蜕变
自常规赛最后一周结束之后，日常训练所能够带来的改变就已经停滞不动了，再一次地，陆恪又面临了天赋瓶颈的束缚之中；于是，打破天花板就成为了休赛期训练的重要任务，甚至可以说是核心任务。
转眼之间，两个半月就过去了。从二月来到三月，然后五月的第一周也快速滑过，但瓶颈似乎依旧没有松动的迹象。
这是一个无比煎熬的过程，因为无法预测成果到底什么时候才会到来，又是否会到来，这就好像马拉松的长跑一样，知道终点和不知道终点，奔跑起来的体力和精神消耗，二者之间是截然不同的。没有目标的拼搏和奋斗，苦闷而单调，乏味而盲目。
幸运的是，陆恪终究还是坚持了下来。
因为他不是孤独的。
JJ·瓦特，洛根·纽曼，马库斯·林奇，斯蒂芬·库里……还有彻底摆脱了伤病束缚之后，顺利加入了休赛期训练行列的泰德·吉恩，他们都在埋头训练着，就如同在梦想的长途跋涉之中，沉默不语却并肩而行的小伙伴一般。
休赛期的训练无疑是艰苦的，甚至是痛苦的，但付出终究还是能够有所回报。
上周，脚步训练终于取得了突破，从完成时间到完成方式都迎来了突破式的进步；几天前，力量训练也成功地取得了进步，从重量到数量都跻身到了下一个阶段；现在，撞击传球训练也收获了质的飞跃，第一次完成了百分百传球的成功率。
走到一旁，拿起水壶，大口大口地开始补充水分；同时，脑海之中召唤出了系统，开始确认自己的猜测。
休赛期刚刚开始的时候，陆恪每一天都会确认一遍自己的基础属性，心急火燎地希望训练能够立竿见影，马上就取得成效；久而久之，整个人就魔怔了起来，渐渐地开始影响到了训练的质量和心态的平稳。
后来，陆恪干脆就彻底放弃了。一心一意地投入训练之中，每一天，除了确认日常训练任务的完成情况之外，其他数据都没有任何关心。今天，应该是六周还是七周以来，陆恪第一次打开了个人属性面板。
“体重：94公斤”。
第一眼，陆恪就看到了这个数据，不由自主地轻轻握了握拳头，他的猜测是正确的，瓶颈，终于再次打破了。
事实上，陆恪的体重维持在九十三公斤的位置已经许久许久，前前后后已经有超过半年时间没有发生变动过了，身体天赋的天花板一目了然，增重就是陆恪的老大难问题。
现在，体重终于再次发生了变动，虽然说，经过了休赛期拼死拼活的训练，还有日复一日的营养餐，结果却仅仅只增加了一公斤而已；但是，这对于陆恪来说却已经足够。
因为，这意味着瓶颈终于再次松动，量变终于引发了质变，休赛期的训练成功取得了成效，短短不到七个月的训练就能够有此成果，比起以前来说已经是天差地别了，陆恪不会太过贪心；还因为，陆恪的体重增长已经初步完成了任务。
去年八月，刚刚加入旧金山49人的时候，陆恪的体重明显偏轻，而且身体也太过单薄，缺乏对抗能力，增长体重一直都是教练组耳提面命的重点之一。
有趣的是，伴随着赛季的推进，对于其他队员们，教练们始终在担心战术手册的学习、理解和运用，但对于陆恪，教练们却一直在担心体重的老大难问题。渐渐地，球队开始赢球，而陆恪的体重也在缓慢地增长之中，这也使得教练组稍稍安心了些许。
作为一名传统的口袋四分卫，身体对抗从来就不是重点；而且，口袋之中的脚步灵活而轻盈，传球动作舒展而灵动，这是陆恪的特色之一。
经过商议和讨论，教练组希望保持陆恪的优势和特点，而不是像卡姆·牛顿那样的身体超人，所以，他们认为，陆恪的体重应该维持在九十四公斤到九十七公斤的区间，不能太瘦，也不能太胖，否则都可能影响到场上表现。
今天，陆恪的体重终于达到了最低标准。
所以，哪怕仅仅只是比之前提高了一公斤，但对于陆恪来说，这已经是苦尽甘来、喜大普奔了，这也意味着，他终于不用再苦苦增重了！
当然，在体重之外，整个休赛期如同耕牛一般的集中疯狂训练，收获自然远远不仅如此。
身体素质：83
精神素质：88
在这之中，身体素质一鼓作气地提升了三点，而精神素质则提升了一点。
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