按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
余书成嘴里嚼着烤肉，含糊不清，“搞不清，本来我跳四周都很勉强，但这一星期特训，锻炼了不少核心力量，今天发现跳跃起来比以往更轻松了，所以我想试试跳阿克塞尔四周……不过，我想我还得再练一段时间，今天这一跳，虽然没成，但其实是超常发挥。”
“阿克塞尔四周没人能跳出来，你还是别练了，免得受伤！”余蝶担心的说道。
刘凯南也跟着劝说：“是啊，别练得走火入魔！反正全世界都不会，你干嘛非要钻这个牛角尖？”
余蝶拿出了手机，严肃得说道：“与其把时间精力放在四周跳上，还不如仔细分析分析你的弱点，好在今后的训练上，将你的短板给弥补上。”
“这是……”
余书成不解的接过手机，发现余蝶已经将他今晚的表演录制了下来。
“我还录了刘泽跟林姗姗的，正好也分析分析他们的优劣势。”余蝶微笑说道。
余书成眼睛一亮，余蝶这一手做得太漂亮了，对于林姗姗这种空降过来的选手，实力一直难以估计，就是因为缺少足够的录像来分析。
“书成，你的跳跃已经达到非常厉害的境界了，这也是你的杀手锏！”
在慢速回放完余书成的《双截棍》之后，余蝶下定结论，剖析利害，“但你最大的问题就是舞台感不足，导致空间利用较差。这一点在双人滑中尤其重要！”
“是……”
余书成挠了挠头，刚刚视频回放的时候他也看到了，自己基本上活动范围不大，很多精彩的动作都是在一些较偏僻的位置上完成的。
这是由于余书成没经过正规训练，平时在冰场练习的时候，又缺少练全场的机会，导致上场后很难驾驭全场。
“双人滑很讲究舞台空间，另外，擅长利用空间，就能在比赛中给裁判更多的印象，争取到更好的成绩。”余蝶细细说明，“相反，如果一些不太擅长的动作，就可以到偏远的地方去完成，这样说不定出现的一些小瑕疵可以蒙混过裁判的眼睛……”
余蝶耐心的分享了很多比赛场上的经验，让余书成受益匪浅。
“那林姗姗呢？”
说完了自己，余书成等不及的要了解自己的对手，究竟达到了何等实力。
“林姗姗她……实力很强！尤其是跳跃方面更胜我一筹！毕竟，她比我年轻，更有暴发力！我想，刘泽突然开发出阿克塞尔三周跳，恐怕就是为了配合她的！”
虽然很讨厌林姗姗，但这并不影响余蝶做出最客观的评价。
“配合她？”余书成吃了一惊，“这么说，林姗姗也具备了跳阿克塞尔三周跳的实力？这在世界女单，都是很难掌握的技巧了！”
“有史以来能在大赛中成功完成阿克塞尔三周跳的，也只有六位女选手！”余蝶神色凝重，“林姗姗的跳跃实力，的确已经跻身世界一流！”
“余书成呢？他不也是世界一流的跳跃吗？”听到这里，刘凯南插嘴道。
“双人滑中，更看重女选手的跳跃实力。”
余蝶轻叹，余书成虽然能跳四周，但为了配合一致，他也只能跳三周。
“这林姗姗属于力量型选手，她的柔韧度，还有艺术表现都不如你！”
余书成仔细看了录像，然后定下结论。
“是的，林姗姗跟我相比，跳跃上她更强，但其他细节上我占优势！”余蝶也说道，“刘泽选择她，一是看中她年轻还在上升期，二就是因为林姗姗的跳跃失误率极低！”
“这恐怕是刘泽最后一次进国家队的机会了，所以他宁可做小人，也要跟我拆对，因为我的跳跃失误率太高……”余蝶情绪有些低落，“但他跟林姗姗搭档，只要发挥出八成，就能稳拿冠军。”
“但他万万想不到我还要参赛！”余书成冷冷一笑，“姐，你放心吧！我一定能帮你夺得冠军！”
听余书成信誓旦旦的保证，余蝶心中一暖，继续分析。
刘泽林姗姗这一对搭档的特点就是稳定，然后拥有让人眼睛一亮的高质量跳跃，其他方面虽不拔尖，但也绝对不差。
而余书成余蝶的组合优缺点则十分明显，余蝶跳跃不稳定，余书成的力量不足完成高分托举，但两人在艺术表现上却是十分的强。
综合来判断，刘泽他们应更占优势，但姐弟俩也并非全无机会。
“看来我回去还要继续练习力量！”
经过一番分析，余书成开始清楚认识自身不足。
“嗯，我也会努力编排出更好的节目，争取在艺术分上胜过他们！”余蝶说到这里，忽然想到一事，忙对余书成说道，“对了，明天你到学校给老师请个假哦，我们后天要去体育局报名参赛！千万别忘了啊！”
“报名这就开始了吗？”余书成心中有些雀跃，自己梦想了好多年，终于，走上职业滑冰的道路，就在眼前了！
第45章 新的挑战训练
第二天，余书成依旧还是早早的来到了学校的健身房，又是新的一周，之前练力量的体育生们全都轮换去了外面，由另外一位老师带队训练跑步，而健身房内，则换上了一批新面孔。
“何老师，你有什么办法，能帮我练习在极大负重之下的平衡吗？”
何老师诧异的看了一眼余书成，“怎么，之前的训练都完成了？”
余书成如实回答，“我需要在比赛前强化一下弱项，何老师，你就直说吧，有没有办法？”
“废话！我当然有办法！”何老师瞪了他一眼，上下打量了一番，“不过，我的训练可是很难的！”
“放心吧！无论是多难的训练，我都要做！”余书成斗志昂扬的说。
“天真！”
何老师露出一抹不易察觉的笑容，转身往小黑屋走去，“跟我来吧！”
余书成咧嘴一笑，跟着走了过去。
“哎？你们看，有人进渣滓洞了！”
有个同学狐疑得看着两人走进密室，咣的一声关上了大门，忍不住跟同伴说道。
“那小子一口气做了一百个俯卧撑，才获得进渣滓洞的资格！我听说啊，何老师是看中了他逆天的忍耐力……”
“嘿嘿嘿……”
男生们都猥琐的笑了起来。
“啪！”
何老师将一大串沉甸甸的铁链直接扔到了余书成的脚下。
“带上试试！”
余书成有些懵了，拿起铁链翻来覆去的看，“这个怎么带啊？”
“这还不简单？”
何老师抓过余书成的胳膊，直接将铁链挂在了他的脖子上。
“哇哇……好重……”
这一副铁链至少也有三十多斤，直接挂脖子上，就好像是上了一块枷锁，压得头都难以抬起。
“何老师，你是要给我上刑吗……”
余书成心中有些惶恐，都说何老师疯起来丝毫不顾学生生死，但愿他给自己特训的时候，还能保持那么一点人道精神……
“想要在重压之下保持平衡，说白了一是核心力量，二是协调性！”何老师大声的说着，将一个二十斤的哑铃挂在了铁链末端的钩子上，然后递到了余书成的左手上。
何老师手一指，“走到那边墙角去！”
余书成照做了，何老师又拿出一个网球，放在余书成的右手，“双脚并拢站直，一步也不能挪动！然后左手拉哑铃，右手对着墙扔网球，然后接住！”
“五分钟双手互换！”
“这……这有效吗？”
余书成呆呆得看着手中的网球，这到底是哪门子的训练方法啊？
“没效果我会让你练吗？”
何老师斜着眼，“nba就是这么练的，一手扔网球一手运篮球，不过那是训练控卫！我这里稍微改动了一下，来训练你正合适！”
“是吗？”
余书成半信半疑，既然说是用nba训练法改的，那姑且试一试吧！
“别废话，赶紧开始！”
何老师在余书成屁股上抽了一巴掌，按下了计时器。
“好吧！”
余书成左手使劲，将哑铃拉了起来，然后右手将网球往墙上一抛。
“呀……没接住！”
“捡回来！”
网球滴溜溜滚到了墙角，余书成只得提着哑铃去拣，跑动加弯下腰又平白消耗了体力。
“背着这么多东西，捡球还真不容易……”
余书成呼哧呼哧得回来，再一次尝试。
这一次，他勉强将球给接住了，可是为了接球，身子稍微晃了一晃，脚步不自觉挪动了半步。
“不算，再来！”
余书成咬咬牙，这两次失败让他感觉到，这种训练的确是非常大的挑战，尤其是在平衡、力量控制等等方面，身上一共背负着五十斤的重量，还要举重若轻的抛出首宗网球，只要稍微没控制住，网球就会飞走。
而另一只手上，由于哑铃是绑在链条上的，随着左手的拉动，哑铃也在做着轻微的钟摆运动，而自己一旦重心偏移了，哑铃的钟摆运动也会更加剧烈。
这可是二十斤的哑铃啊，惯性足以让余书成的上身晃动，从而影响右手抛网球的力度。
余书成感到自己浑身的肌肉都紧绷了起来，虽然肌肉并不怎么劳累，但很快他的脑门上就冒出了豆大的汗珠，因为这在精神上的考验实在太大了。
“绝不能分神！”
可事实上，左右手分别做不同的运动，就像是左手画圆右手画方，总是不自觉的互相干扰，五分钟过去了，余书成成功完成接网球的次数，连十次都没有！
“换手！”
何老师面无表情，似乎早已预料到这样的场景。
余书成面色铁青，将左右手中的道具互换。
这一次，表现的更差了，因为左手适应了哑铃的重量，再掂网球时，就像是拿着一根羽毛，随手一抛，网球当得砸在了墙上，直接弹飞了出去……
五分钟，也就接到了三次……
“换手！”
“不行，再来……”
“脚不能动……注意力放在手上……哇呀，又没接住……”
“小心控制力度，看准网球下落的轨迹……”
……
四十五分钟的训练课很快就结束了，余书成汗流浃背得放下手中道具，一屁股做到了地上。
他此时浑身上下，无不透着透支体力的酸楚，膝盖以下的胫骨上，都是青一块紫一块的淤痕，这些都是被晃动的哑铃给磕伤的……
“大概扔十次能接三次……这一节课，就当做是训练你的负重吧……”
何老师摇了摇头，第一次训练，时间都被余书成用在捡球上了……
“何老师，我下午自习课再来！”余书成不服气的站起身。
“嗯。”
何老师淡淡的点了点头，“行了，就这样吧，你先回教室上课！”
“是……”
余书成有些丧气，第一次感受到了失败的屈辱。
那种明明已经尽力去做了，却总是做不成的挫败感，真的是很讨厌啊……
看着余书成垂头丧气走出健身房，何老师的脸上露出了促狭的笑意。
“小兔崽子，看你还敢不敢狂……这可是我上体大时，最难的魔鬼项目啊，整个体育大学都没几个人能坚持下来，你还敢小瞧…�