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这这种变态的视野下，60多的传球很明显够他凑活着用了，李晨可以在承担空位she手的责任的同时，还能在一定程度上组织和串联球队，这是佩贾所不能比拟的。
再说，像上篮60多，篮板60多，盖帽60多，运球60多，力量60多等等这些数据，佩贾并不一定有李晨高呢，尤其是佩贾2米1的大个子场均却不到0。2个盖帽，这种数据比他的投篮更让全联盟汗颜。
连佩贾都能拿顶薪混全明星，李晨觉得自己怎么可能比不上他，何况那还仅仅是第一年的他，等到他完全成熟起来，什么乔丹科比詹姆斯之流都是浮云。当然李晨必须得清楚的认识到，现在的他还没熟。
目标订好了，可问题是要想提升速度，该采用什么训练方法呢，难不成得满场狂奔，又或者静心打坐同时在心里默念“提升速度”，那也太扯了吧。。。
李晨在内心腹诽着穿越之神，“好歹你也是让我穿越过来打篮球的，不说什么给我弄个‘巨星系统’或者‘天皇系统’那样的玩意，再怎么的也得给我传个训练程序的附件吧，你这是要闹哪样？”
思考良久却毫无头绪，男猪脚只好开启必杀神器，深得“内事不决问百度，外事不决问谷歌”真传的他把最后一丝希望寄托在了搜索神器谷歌上面，在搜索栏输入“篮球速度训练”，点击确定，然后满脸期待地等着即将弹出的搜索结果。
“哇哈，谷歌，我爱死你了！”李晨狠狠啃了电脑一口，搜索结果第一栏上显目的一个标题－－“篮球速度训练技巧”，小心翼翼地点击开，李晨开始了自己的刷速度之旅。
篮球场上的速度具体指的是什么呢？篮球是一个“混乱”的体育运动，在这场游戏中你需要迅速加速的能力，而且经常需要在非线xing的运动过程中完成加速。
例如，在比赛中，你可能需要努力地加速到左侧近底线处阻击你的对手，在他们投球失手之后，假如你拿到了球，那么你就需要立即带球运球，变更方向，运用你的速度发起快攻，加速跑到对方场地的罚球线处，如果你的速度够快，你可以在那个地方短暂逗留，并轻松地进行15英尺内的投篮。这就是篮球速度。
因为篮球速度取决于加速能力，反应时间的共同作用。按理来说，我们应该对这两个主要的方面都进行提高。但是，我们不得不清楚地认识到，反应时间很大程度上取决于基因，对于反应时间的训练恐怕只能是浪费时间。
所以，我们提高自己的加速能力还是比较实际的。加速训练以尽可能快速地克服你自身体重和惯xing为基础。要克服自身体重的影响，关键还是变得更强悍。当你获得了力量，你的身体对于你来说就显得更轻了。强悍让你变得更加灵活机动。
克服第二个制约因素的方法，有两件事应该做。第一，进行短跑训练。但是这个短跑训练并非通常意义上的短跑，你需要在一定的时间里，尽力奔跑，然后短暂休息，接下来再继续短跑训练。
在真实的篮球运动中的速度也需要极高的质量，因此急速奔跑中的休息的作用也被放大了。适度的更长的休息保证你在刚结束的高速奔跑后不至于疲劳。
假设，如果在下次急速奔跑前依然处在疲劳的状态，你就不可能把你真实的短跑实力发挥出来。那么就可能造成你接下来只能发挥出你80~90的真实奔跑能力。为了更快，我们需要的是100的表现。第二件我们需要做的事，就是人们通常习惯叫的篮球短跑。通过这样的训练，你能够带着球在篮球场上更加得心应手地运动，选择一些个人喜欢的运球技术，然后重复地训练他们并注意尽可能提高速度。
当我们置身真正的篮球场的时候，为了让我们的训练更好地运用于实战，你可能会在训练中使用更短的休息时间，用以模拟真实的比赛环境。但是，不管怎样你必须倾尽100的努力进行训练。
李晨对自己面临的问题开始有了一个比较清楚的认识，而接下来要做的就是进行有计划的训练了。
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第006章 数据提升（）
李晨很忠实地执行了他从网上down下来的速度训练计划：篮球速度取决与加速度和反映速度的共同作用；用短距离全速跑提升你的速度；使用3天分部计划提升篮球速度。
第一天：1，动态热身；2，快速跑训练：10码*8次，中间45~60秒休息；20码*4次，中间90~120秒休息；40码*2次，中间150~180秒休息；3，保加利亚式侧向深蹲，3组*5次；4，卧推：3组*5次；5，超级组：罗马尼亚硬拉：3组*8次；俯身杠铃划船：3组*8次
第二天：1，动态热身；2，篮球运球急速跑：进行2组篮球运球跑－－2组*10次，沿场右侧跑；2组*10次，沿场左侧跑；3，硬拉：4组*3次；4，哑铃肩部推举：4组*8次；5，超级组：跪姿挺身起（锻炼腿部肌肉）：3组*8次；反握引体向上：4组*10次
第三天：1，动态热身；2，快速跑40码*7次，或者降低次数。（注：对于降低次数的解释。当你感觉到在奔跑的过程中，你的速度有所减缓，那么你就干脆不要继续完成这次训练。如果你没有在这次训练中减速，那么尽可能完成7次尽全力的冲刺跑。）3，保加利亚式侧向深蹲：3组*8次（深蹲到底时保持3秒暂停）；4，卧推：4组*10次；5，超级组：罗马尼亚硬拉：3组*8次；坐姿钢线划船：3组*8次。
经历了近两个半月的魔鬼训练，李晨发现自己身体素质的提升还是很明显的。不仅身材上看起来比过去更加强壮，而且在数据上，变化最显著的速度已经由原来的61提升到了83，整整提升了22。
不过随着频繁的训练他发现自己速度的提升是趋于越来越慢的方向的，尤其是最近，要做两轮训练才能提升一点，他已经预感到接下来的进步速度只会更慢。
当然，两个月的训练除了在速度上，其他方面的能力也有所提升。与速度相辅相成的敏捷由60跳到了73，而体力和耐力的上升较为明显，从原来的62；61纷纷越过了70大关，停在了73和71上，力量也由65变成了68，弹跳提升了2点，变成了62。
技术层面的提升没有身体素质那么明显，唯独进攻篮板提升了不少，已经甩了防守篮板10个点，跃升到75，防守篮板才升了5点而已。这让李晨想起了自己的三分和罚球，又是一个另类的存在。
运球由原来的62涨到70，这段时间的带球跑不是白练的，抢断能力64，上升了两点，盖帽涨了一点变成61。虽然不高但好歹比佩贾强，李晨这样安慰自己。奇迹般的罚球竟然很意外的涨了一点，连猪脚自己都怀疑这是不是系统错误，这些天他可是没有练过罚球，不过既然涨了也不是坏事，李晨坦然接受了这个意外收获。
至于剩下的灌篮，上篮，双意识和关键球，李晨无奈的宣布这几个方面没有任何提升。不过其实这点他不必担心，只要有专业的训练员指导以及场上经验的积累，同时外加自己的刻苦训练，技术层面的提升还是会很快的，毕竟天赋摆在那。
而现在，觉得凭着自己的实力已经能够出来见人的李晨信心满满的站在斯台普斯中心门口，至于选择湖人还是快船，考虑良久他还是决定投向紫金军团一边。
固然在快船里凭着他的能力很有可能会被树立为核心，但在李晨看来，洛杉矶终究还是湖人的地盘，14个总冠军的历史底蕴摆在那，这不是快船引进一两个球星甚至拿一两个总冠军所能动摇的。在湖人这种豪门面前，小气吝啬的快船终究只能被放在吊丝的位置上，尤其是奇葩到冠绝全联盟的客队更衣室，让快船的球员们面对对手的时候都倍感不好意思。
再说，其实李晨也并不打算在洛杉矶长久的呆下去，他更想回到自己的出生地，全世界的金融中心，最繁华的城市－－纽约，nba的‘球馆麦加’－－麦迪逊花园广场，在那带领着一支属于他自己的球队取得一个又一个荣耀。或许是受到身体原来的主人科鲁兹的记忆影响，大苹果城的印象在李晨的心中似乎不可磨灭。
种种缘由之下，他还是选择了湖人，印象中虽然湖人在这个赛季取得了总冠军，但其实它的阵容并不完美，上赛季小前锋的位置上被皮尔斯肆意蹂躏的状况并没有得到妥善解决。
有人会说阿里扎？算了吧，看看后来火箭的下场，彻彻底底地证明了这位爷真的只是个渣渣。他只能充当防守尖兵的角se，但很遗憾，貌似这位爷真心不能很好地防住皮尔斯。
至于大喇嘛奥多姆，不走神就算好了，那种专注力让他只能在替补阵容里作为第六人大显身手，不过说真的，奥多姆在第六人这个位置上的表现还是对得起他的千万年薪的。
再说剩下的武贾西奇之辈，我们只能说，在替补席上老实呆着吧你！
从战术特点上来说，李晨目前的技术是能够适应禅师菲尔杰克逊的要求的，具体说就是我们敬爱的肯德基老爷爷所沉迷的三角进攻战术体系。
三角进攻是由一侧的组成一个三角的三名队员和另一侧的“两人游戏”所组成的。它不像那些固定的套路，在进攻中充满着ziyou的移动。根据不同的防守，三角进攻会有各种各样的应对方式，按照texer的话就是“reada（解读并反应）”。是的，这个texer就是菲尔·杰克逊11次夺冠的进攻战术缔造者——“老温特”；《学院派篮球的jing华》的作者，前任堪萨斯州教练，其中有一章的核心就是三角进攻。
在科比作为球队进攻体系中的低位强点吸引包夹的同时，拥有恐怖投she能力和优秀组织能力的李晨能够在弱侧接球选择终结战术或是传球给位置更好的队友助攻得分。
现今湖人只有两个人能很好的扮演中转轴的角se，上赛季从灰熊转会过来的保罗－加索尔和拥有一个名人堂老爸的卢克沃顿。不可否认沃顿的篮球智商很高，这也是禅师看重他的原因之一，但进攻能力身体素质以及糟糕的投篮是他的软肋，能力的不足限制了战术的威力。
加索尔虽然很好的承担了组织球队的重任，但一定程度上也削弱了他在进攻端的威慑力。一旦李晨融入湖人队的战术体系，可以很大程度将加索尔从组织球队的重担下解放出来，jing通各种篮下得分手段的加索尔绝对能为球队带来更多的收益。
所以李晨毫不担心自己在湖人队的位置，尤其是他还长了个大众情人般的小白脸，在丑男横行的nba一个拥有全明星身手的帅哥的商业价值绝对是不可限量的，想想当年人气火爆的格兰特希尔就知道了。虽然湖人的球市一直不错，但李晨相信库普切克绝对不会介意给本来就很火爆的球市再添一把火。
李晨现在考虑的不是湖人会不会收下自己的问题，他现在想的是如何避免球队可能给自己开出的n年期合同。他不希望长期生活在科比的yin影之下，老老实实呆一年混个总冠军戒指然后去别的地方呼风唤雨是最好的结果。
简单来说，这厮就是是来偷师和扬名的，偷师肯定偷得是科比啊，拥有�