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恢复队员们的体能。
“我不求他们能超越自己，只求他们能恢复到灾难爆发前的水平。”方刚对周凡亚等人说道，“以他们现在的状态，很多训练根本无法开展，只能先从体能入手，让他们打好底子。”
“那一周后的考核怎么办？”呼延若问道。
“考核就以体能考核为主吧，到时候再加点其他的副项。”方刚想了想说，“暂时就这么决定了。”
为了让队员们尽早恢复体能，方刚也是费尽了心思，单从早餐上来说吧，每人一个大馒头，两个鸡蛋，二两蔬菜，二两肉干，还有满满一大杯牛奶，虽说不是很多，对于这些年轻力壮的小伙子来说只是勉强填饱肚子而已，但是营养已经足够了。
在高强度的体能训练下，最好还是不要吃得太饱，一方面可以保持运动的最佳状态，一方面则可以保护肠胃。方刚正是考虑到这两点，在参考了呼延若的建议后才制定了这份早餐食谱，可谓是尽心尽力。
“早上好，等等，你们好像还没睡醒？那就先做个热身运动吧，三公里武装越野！”呼延若对刚刚起床集合完毕的队员们喊道，“看见那边的砖头了吗？每人往包里塞十五块，谁要是偷奸耍滑被我发现了的话，后果自负！”
队员们穿着昨晚新发的迷彩服，背上塞满砖头的行军囊，一个接一个地跑上了训练场的跑道。晨光的照耀下，训练场上的队员们如同一条墨绿色的长龙，拖着被太阳拉长的影子，纵情奔跑着。方刚看到眼前这一幕，不禁有些热泪盈眶，这在和平年代每天都能见到的景象现在却弥足珍贵，所有人都在为了生计而奔波忙碌，几乎再没有人可以像这些队员们一样无忧无虑地奔跑，就算是那些大型集中防御区，也不会在训练部队上多浪费一点资源，他们一向是靠真枪实弹的战场来练兵的。对于一名没什么经验的新兵来说，第一次上战场，是死是活，全看造化。
出乎方刚意料的是，一百多名队员竟然没有一个人掉队，不知是因为在几个月的奔波中练就了一身逃跑的本事，还是因为害怕被淘汰而强撑着，但不管怎么样，队员们的表现还是很令人满意的。
队员们跑完三公里后，重新在呼延若面前集合，呼延若大致看了几眼，发现几乎所有人都喘着粗气，甚至还有个别几个体质差的完全是被同伴搀扶着才勉强没有倒下。
“那小子有点意思啊。”周凡亚指着站在最后面的张凡，对方刚说道，“脸不红气不喘的，和呼延若有一拼。”
“那小子叫张凡，难民营里的，是个练竞走的高中生。”方刚饶有兴趣地望着张凡，“只看体能的话，他应该可以通过考核，只是不知道其他方面怎么样。”
“不错，都坚持下来了。”呼延若一挥手，“休息半小时，吃早饭去吧！”
接下来的一上午，队员们的训练内容无外乎一些跑跑跳跳、俯卧撑、引体向上什么的，看似简单，但运动量却一点也不小，几个小时下来，队员们都已筋疲力竭，几乎累趴在地上，只是全凭一种精神坚持着而已。
“很好，希望你们能一直像今天上午这样坚持下去。”呼延若看了看表，“下午一点半集合，解散！”
“这样行吗？我看他们都累得够呛啊。”方刚有些担心地问。
“我是医生，我很清楚他们的极限在哪里，放心吧，我有分寸。”呼延若拍着胸脯说，“只要按我的计划来，保证能在一周内把他们的体能恢复个七八成。”
队员们的午餐十分丰富，一斤大饼，半斤冷牛肉，二两蔬菜，二两水果，还有一大碗盐水，虽然不够美味，但是能在最大程度上补足队员们的消耗，保证队员们的身体机能可以始终处于一个比较平衡的状态。
“张凡，你是咋脸不红心不跳的？”李大牛一边啃着大饼，一边低声对张凡问道，“俺都快把五脏六腑给吐出来了。”
“很简单，匀速奔跑，匀速呼吸。”张凡放下筷子，耐心地说，“匀速奔跑好理解，匀速呼吸的意思就是控制呼吸频率，三步一吸，三步一呼。还有很重要的一点，千万别走走停停的，这样很容易岔气。”
“意思就是再累也不能停下歇息，只能一直坚持下去喽？”
“没错。”张凡点点头，“提醒一下，你最好把蔬菜也吃了。”
“可是它难吃啊。”李大牛愁眉苦脸地说，“生吃，还不给蘸料，哪有滋味啊！”
“生吃的话可以最大程度补充蔬菜所含的营养，对你有好处。”
李大牛摇摇头，端起碗来，大口扒拉着蔬菜沙拉。
“没想到那小子还挺明头。”呼延若悄悄地说，“像那么回事。”
“可这蔬菜沙拉也实在太难吃了吧？沙拉酱那么一点点，一点滋味都没有！”周凡亚抗议道。
“他们需要尽快恢复体能，必须吃这玩意儿，你不愿吃的话可以自己去做个西红柿炒蛋。”
“算了算了，我做的还不如这玩意儿好吃。”周凡亚摇了摇头。
下午的训练内容与上午相差无几，只是增加了几项力量方面的训练作为调剂，不过诸如扛圆木之类的训练对于队员们略微困难了一些，毕竟肌肉因为长期营养不良而有所退化，这可不是一两顿饭能解决得了的。
“实在不行的话，力量方面的训练就先搁置一下。”方刚望着正吃力地托举轮胎的队员们，有些担心地对呼延若问道，“你觉得呢？”
“我同意。”呼延若点了点头，“力量训练等他们恢复个七八成以后再进行也不迟，因为急于求成而落下毛病的话就不好了。”
“那考核怎么办？这也是算在其中的啊。”周凡亚问道。
“考核他们的体能只是次要的，主要是考核他们的精神。”方刚解释说，“考核他们到底有没有成为一名优秀士兵的潜质，没有这种潜质的话，空有再好的体魄也无济于事，我们不会留下的。”
“就这么决定了，力量训练暂时搁置一下，但是耐力训练不能放松，武装越野该背多少东西还得背多少东西。”呼延若对谢宇和周凡亚嘱咐道，“到时候你们可看清楚点，我就不信一个偷奸耍滑的都没有，总会有那么几个人少背一两块砖的。”
晚饭过后，队员们拖着疲惫的身子回到了营房，可刚躺下没几分钟，刺耳的集合哨又从外面传了进来。
“集合了！上课了！”
（本章完）
第193章 知识就是力量（）
“作为一名未来的战士，你们最大的敌人就是异形。俗话说，知己知彼，百战不殆，所以你们必须了解你们的敌人，了解异形。”方刚站在一大块白色幕布前，对着面前坐在马扎上的队员们说，“今天，就给你们讲解一些关于异形的基本知识。”
这也是训练内容中既定的一部分，方刚可不想看到自己训练出来的士兵都是些四肢发达、头脑简单的家伙，所以早早地确定了晚上的文化课。
队员们端正地坐在马扎上，每人都拿着一个小本本，一边认真地听着，一边时不时地抄抄写写。队员们很清楚，方刚所讲的这些东西都是将来保命的关键，万一哪天被异形不明不白地弄死的话就太惨了。
“首先，异形这一名字只是个统称，事实上它有许多分支：信使异形、工蜂异形、战斗异形、禁卫异形、异形皇后和变种异形。”方刚指着投影在幕布上的两只异形说，“左边的是信使异形，主要负责侦查；右边的是工蜂异形，主要负责筑巢等杂事，和工蚁有点像。虽然这两种异形是最弱的异形，但它们通常隐藏在黑暗中，借助黑暗的掩护来进行偷袭，所以当你们在黑暗中行走时，一定不能掉以轻心。”
“这是战斗异形，主要负责战斗，是你们未来常面对的敌人。”方刚按了下遥控器，一只面目狰狞的战斗异形出现在了幕布上，“这是一种比较危险的异形，约两米五高，身材苗条精壮，尾部发达，内巢齿和尾刃是其最常用的攻击手段。这种异形经常在正面战场上出现，擅长正面较量，是异形进攻的主力，当你们与它们遭遇时，千万记得不要与它们正面硬刚。”
“报告！那俺们怎么对付它们？总不能见着它们就跑吧？”李大牛站起来，扯着嗓子问道。
“对付战斗异形有两种常用手段，一是依托有利地形严防死守，和它们打阵地战，把它们活活拖死；二是凭借坦克装甲车和直升机的高机动性来风筝它们，占着便宜就跑，绝不纠缠。”方刚解释道，“第一种方法是防守战术，第二种方法是进攻战术，当然，这都是针对大规模异形集群提出来的，如果只是少数异形的话，等以后讲战术的时候再和你们细说。”
“这是禁卫异形，主要负责保护异形皇后和指挥小规模战斗，平时不太常见。”方刚严肃地说，“毫不客气地说，这是你们所要面对的最危险、最难缠的敌人。禁卫异形的身高在三米五到四米之间，身材高大魁梧，比战斗异形多一对背刺，无论是力量还是速度都远在战斗异形之上。更让人头痛的是，禁卫异形还有不俗的智慧，能根据战场形势灵活采用各种战术，很难被某一特定战术针对。”
“放心，就目前的情况来看，你们应该还遇不到这大家伙。”呼延若插了一句。
“至于皇后异形，你们随便听听就好。”方刚伸了个懒腰，“反正它一般只会呆在老巢里产卵，你们压根就见不到。”
“报告！那教官你见过吗？”张凡好奇地问。
“见过三次，第一次是在雅加达附近的异形巢穴里；第二次是在巴黎郊区的圣心大教堂；第三次是在巴黎集中防御区。”方刚摆摆手，“这还用不到你们来操心，你们现在能做到站在异形面前时面不改色就行了。”
“最后重点介绍一下变种异形。”方刚清了清嗓子，“估计你们都听说过基因盗取这回事吧？你们之前所见到的异形大多都是以人为宿主的，但是还有一些以动物为宿主的异形，这些盗取了动物的基因片段的异形被统称为变种异形。”
“我之前遇见过四种变种异形，分别是虎异形、狮异形、北极熊异形和毒液异形，前三种很好理解，都是以相应动物为宿主而诞生的，唯独第四种——毒液异形，我至今不知道它的宿主是什么。”方刚皱了皱眉，“这种异形在欧洲和华夏的城市里都出现过，所以根本无法通过地域来判断它们的宿主是谁。”
“顾名思义，毒液异形的主要攻击手段就是喷酸，这种异形在颌骨后有一个专门储存酸血的器官，在遇见敌人时可以把酸血喷出，用酸血来杀伤敌人。值得一提的是，毒液异形特别喜欢居高临下进行偷袭，将酸血铺天盖地般洒到敌人头顶上。”
队员们不禁倒吸一口凉气，他们基本上都亲眼目睹过酸血的恐怖，甚至还有个别几名队员亲身感受过酸血的切肤之痛，这种酸血铺天盖地般洒下的场景确实可怕到让人不敢想象。
“至于酸血，我在这里就不多废话了，你们的呼延若教官过几天会给你们详细讲解的。”方刚揉了揉脖子，“下面介绍一下抱脸虫，你们应该都亲眼见过、或者听说过这种生物，说实话，我宁愿面对一只比我还高的战斗异形�